دورات هندسية

 

 

معلومات تهم كل فتاة وكل أسرة .....

صفحة 6 من 6 الأولىالأولى ... 2 3 4 5 6
النتائج 51 إلى 56 من 56
  1. [51]
    أنهار
    أنهار غير متواجد حالياً
    عضو


    تاريخ التسجيل: Apr 2008
    المشاركات: 37
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    بارك الله فيك

    0 Not allowed!



  2. [52]
    طالبة الجنة
    طالبة الجنة غير متواجد حالياً
    عضو شرف
    الصورة الرمزية طالبة الجنة


    تاريخ التسجيل: Apr 2006
    المشاركات: 4,647

    وسام الشكر

     وسام كبار الشخصيات

    Thumbs Up
    Received: 51
    Given: 28
    بسم الله الرحمن الرحيم

    الكالسيوم والحديد

    الكالسيوم


    يشكل الكالسيوم العنصر والمادة الأساسية التى تدخل في تركيب العظام. ويقدر أن الهيكل العظمي للشخص البالغ متوسط الوزن يحتوي على 1.2كيلو جرام من الكالسيوم الذي يوجد متحداً مع الفوسفور في مركب يعرف باسم سلفات الكالسيوم. وهذا المركب هو الذي يعطي للعظام قوتها وصلابتها. وتبدأ العظام في التكون والنمو منذ أن يبدأ خلقها في الجنين وهو في بطن أمه ثم تستمر في نموها بعد الولادة، وتتزايد أطوالها بالتدريج حتى يصل الشخص إلى سن العشرين، وعندئذ يتوقف نموها الطويل، ولكنها تظل تزداد سمكاً وصلابة ببطء حتى سن الخامسة والعشرين.
    وعلى أساس أن مقدار الكالسيوم الذي يدخل في تركيب الهيكل العظمي للشخص المتوسط الحجم في هذه السن هو 1.2كج فمعنى هذا أنه يجب أن يحصل على 130ملليجرام من الكالسيوم يومياً خلال الخمس وعشرين سنة الأولى من عمره، وذلك لتعويض ما يستهلك من خلايا العظام. وتزداد حاجة الانسان إلى الكالسيوم بصفة خاصة في سن الطفولة والمراهقة، كما تزيد حاجة المرأة إليه في فترتي الحمل والإرضاع، ويوجد الكالسيوم في أنسجة النباتات والحيوانات. وأغنى مصادره هى الألبان ومنتجاتها والأسماك التى تؤكل بعظامها.

    وتتراوح كمية الكالسيوم التى يحتاجها الطفل يومياً بين 500و 600ملليجرام. وتزداد قليلاً في فترة المراهقة، ولكنها تعود فتنخفض بعد البلوغ إلى 500مجم.

    لموز

    يحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء و حوالي 25% من وزنة نشاء و 20% من وزن مائة سكر عنب وسكر قصب و دهون و الياف و بروتين ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد و حوالي 40 مليغرام و كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين سي و فيتامين ب2
    الموز غني بالالياف التي تحمي الجسم من الاصابة بالاورام السرطانية- كما انه يحمي الجسم من فقر الدم ويساعد الجسم على افراز الملح نظرا لوجود البوتاسيوم فية- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد في تهدئة قرحة المعدة و يعتبر الالكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن و الحليب- قشر الموز يحنوي على مادة اليسراتونين و هي مادة تعتبر من مكونات الدماغ و تساعد على تهدئة الاعصاب والشعور بالارتياح
    يمنع تناول الموز على المصابين بمرض السكر وبامراض الكبد


    الحديد

    يمثل الحديد عنصراً أساسياً من العناصر المعدنية التى لها علاقة بصحة الإنسان، فهو عنصر أساسي لتكوين هيموجلوبين الدم. كما أنه عامل أساسي في نقل الأكسجين وتوزيعه على خلايا الجسم وأنسجته.

    ويقدر وزن الحديد الموجود في جسم شخص بالغ متوسط بنحو 3- 4جرامات، منها ما بين جرامين وثلاثة جرامات في هيموجلوبين الدم، وأغلب الباقي منه يختزن في الكبد، كما يختزن قليل منه في الأجهزة الأخرى مثل الكلى والطحال.

    ومع أن كرات الدم الحمراء تتفتت وتتجدد بمعدل مرة كل 120يوماً ويتجدد معها الهيموجلوبين فإن محتواها من الحديد لا يضيع بل يستخدم أغلبه في تكوين الهيموجلوبين الجديد. وقد تفقد نسبة صغيرة منه عن طريق الأمعاء أو نتيجة لنزيف الدم لأي سبب من الأسباب. ويعتبر نقص الحديد في الجسم سبباً رئيسياً من أسباب الإصابة بالأنيميا.

    ويستطيع الجسم أن يمتص بعض الحديد من الغذاء وهو في المعدة، إلا أن أغلب امتصاصه يتم في الأمعاء الدقيقة، وخصوصاً في قسمها الأعلى. ولكن الجسم لا يستطيع أن يمتص كل الحديد الموجود في الطعام لأن أغلبه يخرج مع البراز، ولا تزيد نسبة ما يمتص منه بالنسبة لأغلب مواد الطعام عن 20% من محتواها منه، وتزيد نسبة الحديد الذي يمتص من اللحوم بالذات بنحو 10% عن النسبة السابقة.

    وأهم الأطعمة التى تحتوي على الحديد هي اللحوم والحبوب غير المقشورة والخضروات الخضراء والصفراء، وبعض الفواكه مثل الخوخ والمشمش والعنب والتفاح.
    وتتوقف حاجة الجسم اليومية من عنصر الحديد على عدة عوامل أهمها عمر الشخص ووزنه وحالته الصحية ومقدار ما يفقده عن طريق البول والبراز أو عن طريق النزيف الدموي. وبغض النظر عما يضيع بسبب النزيف الدموي الذي يحدث لأي سبب من الأسباب فإن حاجة الشخص المتوسط في مختلف فئات العمر من عنصر الحديد في اليوم تكون حالي 5- 10ملليجرامات بالنسبة للأطفال تحت سن العاشرة و 9- 18بالنسبة للمراهقين و 5- 9بالنسبة للبالغين، وتزيد عن ذلك بنحو 5- 7ملليجرامات بالنسبة للنساء.

    المرجع:
    منتديات الصيادلة اليوم
    جريدة الرياض
    الدكتور خالد بن عبدالله المنيع

    0 Not allowed!


    لكنَّما يأبى الرجاءُ يموتُ

  3. [53]
    مصابيح الهدى
    مصابيح الهدى غير متواجد حالياً
    الفائز في مسابقة الطيران الثانية
    الصورة الرمزية مصابيح الهدى


    تاريخ التسجيل: Nov 2007
    المشاركات: 1,153
    Thumbs Up
    Received: 7
    Given: 0
    تجنبي أسباب بروز البطن


    الكثير من النساء تشتكي من بروز البطن وهذا يعطيها منظرا قبيحا

    نذكر بعض الأسباب الرئيسية لهذا المشكل

    حتى نتجنبها للحفاظ على أجسام رشيقة ان شاء الله



    1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

    2-الشرب أثناء الأكل

    3- المشروبات الغازية

    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

    5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

    6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

    7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

    8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

    9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

    10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

    11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك

    12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

    13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

    14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

    .
    ..................................منقول

    0 Not allowed!



  4. [54]
    طالبة الجنة
    طالبة الجنة غير متواجد حالياً
    عضو شرف
    الصورة الرمزية طالبة الجنة


    تاريخ التسجيل: Apr 2006
    المشاركات: 4,647

    وسام الشكر

     وسام كبار الشخصيات

    Thumbs Up
    Received: 51
    Given: 28
    بسم الله الرحمن الرحيم

    جزاك الله خيراً همس على الإضافة وبانتظار المزيد منك ومن اخواتنا

    فائدة:
    من العادات السيئة أثناء الأكل التهام الطعام التهاماً وهذا بدوره يتعب المعدة لأنها معدة لهضم طعام ممضوغ وليس طعاماً مبتلعاً لذلك ينصح الأخصائيون بمضغ الطعام جيداً والبعض اعتبر أن اللقمة تحتاج إلى 36 مضغة .... وهذا بدوره يجعل وجبة الطعام تأخذ وقتاً اطول فتقل كمية الطعام مما يفيد في الحفاظ على وزن مناسب .... كذلك ينصح المختصون بتناول الفطور الذي يعتبر من اهم الوجبات على الإطلاق وعدم تأخير وجبة العشاء بل تناولها قبل النوم بثلاث ساعات

    0 Not allowed!


    لكنَّما يأبى الرجاءُ يموتُ

  5. [55]
    مصابيح الهدى
    مصابيح الهدى غير متواجد حالياً
    الفائز في مسابقة الطيران الثانية
    الصورة الرمزية مصابيح الهدى


    تاريخ التسجيل: Nov 2007
    المشاركات: 1,153
    Thumbs Up
    Received: 7
    Given: 0

    خطوة جميلة نخطوها لأمام

    احترت اين اضع هذا الخبر
    وبما ان هو خبر نسائى فى المقام الاول وجدت ان انسب مكان له موضوعك اختى الفاضلة
    .
    اصدرت السلطات في ولاية كيلانتان في شمال شرق ماليزيا، التي يحكمها حزب اسلامي متشدد، تعميما يقضي بحظر احمر الشفاه والكعوب العالية على المرأة العاملة المسلمة.
    وذكرت وكالة انباء برناما الماليزية الرسمية ان المجلس التنفيذي للولاية الذي يسيطر عليه الحزب الاسلامي الماليزي الذي يحكم الولاية منذ 17 عاماً وزع تعميما على الشركات وقطاع الاعمال بالقواعد الجديدة للزي. وقال المجلس في توجيهاته انه يجب على المرأة المسلمة الا تضع مكياجا صارخا والا تستخدم احمر شفاه فاقع اللون وألا تنتعل أحذية ذات كعوب عالية تصدر أصواتا «رنانة».
    واضاف ان النساء اللاتي يصممن على لبس الاحذية ذات الكعوب العالية يجب عليهن اختيار احذية ذات نعول مطاطية.
    كما اعلن مجلس الولاية انه يتعين على العاملات المسلمات ارتداء اغطية للرأس تغطي ايضا منطقة الصدر شريطة ألا تكون شفافة وكذلك بلوزات ذات أكمام طويلة وجوارب.
    ونقلت برناما عن اعضاء في المجلس قولهم ان هذه التعليمات صدرت بغية منع وقوع حوداث مثل الاغتصاب والعلاقات غير الشرعية وأيضا لصون أخلاق وكرامة المرأة المسلمة في الولاية.
    وسيتم فرض غرامة قدرها 500 رينجيت (147 دولاراً) على النساء اللائي لا يلتزمن بالقواعد الجديدة للزي

    0 Not allowed!



  6. [56]
    طالبة الجنة
    طالبة الجنة غير متواجد حالياً
    عضو شرف
    الصورة الرمزية طالبة الجنة


    تاريخ التسجيل: Apr 2006
    المشاركات: 4,647

    وسام الشكر

     وسام كبار الشخصيات

    Thumbs Up
    Received: 51
    Given: 28
    بسم الله الرحمن الرحيم

    جزاك الله خيراً اختي على إضافة الخبر ......
    وبانتظار المزيد ممايفيد الفتاة والأسرة منكن اخواتي

    وإليكم قواعد وأصول تجميد الأطعمة انقلها لكم من موقع
    http://www.almostahlek.net

    المستهلك نت – رنا حداد




    تلجأ العديد من ربات البيوت في هذا الموسم إلى تجميد( تفريز) أصنافا معينة من الخضار وحتى الفواكه وكذلك اللحوم والأسماك التي قد تشتريها الأسرة في مواسم العروض في المولات والمحلات التجارية للانتفاع بها وقت الحاجة إليها .
    ولكن قد تغفل ربة المنزل عن أن هذه العملية لابد وان تخضع لشروط معينة لحفظ القيمة الغذائية والشكل والفائدة من هذه الأغذية ومن هذه القواعد نذكر لك سيدتي :

    - لا بد من انتخاب أجود الأنواع والأصناف من الأطعمة لتجميدها بحيث تكون الأطعمة في أحسن حالتها دون تحلل أو عطب أو فساد.

    - يراعى عند تغليف الأطعمة بغرض تجميدها عزل الهواء عزلا تاما.

    - للحصول على حيز أكبر في الفريزر لابد من ترتيب وتنسيق الأطعمة حتى لا تشغل حيزا أكثر من اللازم، وحتى يسهل الوصول إلى ما نريده منها بسهولة ودون تعب.

    - فيما يخص تجميد الأطعمة السائلة يجب تترك مسافة 2 سم فارغة في الإناء المستعمل لأن السوائل تتمدد أثناء عملية التجميد.

    - يفضل عدم إعادة تجميد الأطعمة بعد إخراجها من المجمد أو "الفريزر" لأن إعادة التجميد بعد التفكك يفقد الأطعمة الكثير من خصائصها وفوائدها الغذائية .

    - احرصي على تقسيم الأطعمة إلى أجزاء مناسبة للاستعمال عند تجميدها، ويغلف كل قسم ويجمد كل على حدة، وذلك لتسهيل الاستعمال وحتى لا نلجأ إلى إعادة تجميد الطعام مرة أخرى.

    - توضع الأطعمة متقاربة داخل الفريزر ولا تترك فراغات هوائية بينها، وذلك للإسراع في عملية التجميد.

    - لا تملئي المجمد (الفريزر) بكثير من الطعام فلابد من وجود مساحة كافية للسماح لمرور تيار من الهواء البارد للحفاظ على سلامة الطعام بداخلها.

    - يجب وضع الطعام المعد للوضع في الفريزر في خلال ساعتين على الأكثر .

    ومن أشهر الخضروات التي يحتفظ بها الناس مجمدة نذكر ما يلي مع الطرق الصحيحة لتجميدها :

    - الليمون : تشهد أسعار الليمون تذبذبا واضحا خلال فصول السنة وهو من الأغذية التي يمكن تجميدها دون أن يخسر شيئا من مذاقه أو قيمته الغذائية ويمكن عصر ويصفى بمصفاة سلك ناعمة ويعبأ في قوالب الثلج أو أكياس النايلون الخاصة بحفظ الثلج ويحفظ في الفريزر.

    - البازيلاء الخضراء : بعد استخراج البذور تغسل جيدا وتوضع في مصفاة وتغمر هذه المصفاة في إناء يحتوي ماء وملح يكفى لغمر المصفاة ثم يرفع على النار وعندما يقترب من الغليان تترك البازلاء تغلي لمدة 4 دقائق ثم ترفع من على النار وتغمر في الحال في إناء ماء بارد لمدة دقيقتين للمحافظة على لونها الأخضر وعلى خواصها الطبيعية .
    تجفف من الماء و تحفظ في أكياس من النايلون ويحكم إغلاقها وتحفظ في الفريزر.

    - الفاصوليا الخضراء : تغسل جيدا وتزال منها الخيوط الجانبية وتقطع حسب الرغبة
    تتبع نفس طريقة حفظ البازلاء مع مراعاة أن مدة سلقها 3 دقائق فقط.

    - ورق العنب (الدوالي) : ترتب الأوراق فوق بعضها ثم تغسل جيدا وتوضع جميع الأوراق في ماء مغلي يكفى لغمرها لمدة دقيقتين ثم ترفع وتترك لتبرد ومن ثم تعبأ في الأكياس وتحفظ في الفريزر.

    - الباميا : تغسل الباميا ثم تترك فترة في مصفاة لتتخلص من الماء تقمع البامية بإزالة الجزء العلوي بشكل هرمي دون أن تقطع الحبة حتى لا تتسرب عصارتها.
    توضع في مصفاة ثم يتم غمر المصفاة في ماء مغلي مضاف إليه مقدار من الملح و ملعقة كبيرة عصير ليمون وذلك لمدة 5 دقائق ثم ترفع المصفاة وتترك حتى يصفى الماء تترك لتبرد وتجف تماما وتعبأ في أكياس نايلون بحيث لا تترك فراغا ت بقدر المستطاع ثم يحكم غلق الأكياس .

    - الملوخية : بداية لابد من غسل الملوخية عدة مرات بعد قطفها لضمان نظافتها ثم توضع في الماء المغلي لمدة دقيقة على النار مع التقليب ثم تترك لتبرد ثم تحفظ في أكياس محكمة الإغلاق.

    - الكزبرة الخضراء: تقطف الكزبرة من عروقها و تغسل و تفرم وتوضع في أكياس نايلون في الفريزر و تستخدم وقت الحاجة .

    0 Not allowed!


    لكنَّما يأبى الرجاءُ يموتُ

  
صفحة 6 من 6 الأولىالأولى ... 2 3 4 5 6
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML