دورات هندسية

 

 

شوية نصائح يمكن تنفع في البررررررد ....

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 17
  1. [1]
    الصورة الرمزية eng.amani
    eng.amani
    eng.amani غير متواجد حالياً

    عضو فائق التميز

    تاريخ التسجيل: Dec 2006
    المشاركات: 6,461
    Thumbs Up
    Received: 122
    Given: 101

    شوية نصائح يمكن تنفع في البررررررد ....




    الله يعين الوطن العربي كله على موجة البرد الشديدة
    للحد من زيادة الوزن في فصل الشتاء يجب الحرص على ما يلي:

    أولاً:

    يلاحظ أن هناك هجراً للخضار والفاكهة بشكل كبير خلال انخفاض درجة الحرارة
    والإعتماد على النشويات والمقليات وهذا لا ينصح به، بل يجب الحرص على تناول الفاكهة
    والخضار في هذا الفصل لأن الجسم يحتاجها بكميات كبيرة وخاصة أنها تمد بالألياف
    والفيتامينات.

    ثانياً:

    يجب الحرص على شرب الماء في فصل الشتاء حتى وإن لم يشعر الإنسان بأنه عطشان
    وكذلك قد يبتعد الإنسان عن شرب المشروبات الباردة إعتقاداً منه أنه سوف يؤدي إلى تبريد
    الجسم ولذلك نجد أنه يعتمد على المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي إعتقاداً منه أن
    المشروبات الساخنة سوف تؤدي إلى تدفئة الجسم والعكس صحيح، حيث إن شرب السوائل
    الباردة سوف تساهم في تضيق الأوعية الدموية والشعيرات الدموية الطرفية الموجودة في
    أصابع الأيدي والأقدام، وكذلك في الذراعين والساقين وبالتالي يحدث تدفق الدم إلى داخل
    الجسم ويحدث سريان للدم في الأعضاء الداخلية مع توسيع في الأوعية الدموية الداخلية
    وبالتالي يحدث الشعور بالتدفئة.

    أما المشروبات الساخنة فإن تأثيرها في تدفئة الجسم لفترة مؤقتة حوالي 20- 25دقيقة،
    وبالتالي يحتاج الشخص إلى مزيد من الدفئ فيلجأ إلى مزيد من الطعام والسكريات التي تزيد
    من الوزن. لذلك ينصح التدرب على شرب الماء البارد أو العصير البارد أثناء فصل الشتاء وعدم
    الخوف من ذلك لأن الماء البارد والمشروبات الباردة سوف تساهم في تدفئة الجسم وتحد من
    الجوع الناتج من البرد ومن ثم فإن ذلك سوف يقلل الغذاء المتناول ويؤدي ذلك إلى عدم زيادة
    الوزن.

    ثالثاً:

    عموماً يجب مراقبة الأغذية التقليدية أو الشعبية أو المحلية التي نتناولها
    والتي يضاف لها الزبدة مما يؤدي إلى زيادة الوزن. مما سبق يجب علينا أن نحرص خلال فصل
    الشتاء وخلال انخفاض درجات الحرارة على مراقبة ماذا نأكل وماذا نشرب لأن هناك فرصة
    كبيرة لزيادة الوزن في الشتاء وعند انخفاض درجات الحرارة فيجب الحرص على ذلك للحد من
    تراكم الدهون خلال هذه الفترة.


    رابعاً:

    يقول العالم ابن سينا رحمه الله في احد الكتب المنسوبه اليه: ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم وطاقته
    فاحذروا الماء الساخن



    منــــ ووول

  2. [2]
    ابن البلد
    ابن البلد غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية ابن البلد


    تاريخ التسجيل: Jun 2006
    المشاركات: 6,997
    Thumbs Up
    Received: 1,092
    Given: 1,787
    هناك ناس يموتون من البرد
    هل سمعت بشيئ كهذا

    0 Not allowed!


    لا اله الا الله محمد رسول الله

    there is no god except Allah
    Muhammad is the messenger of Allah

  3. [3]
    فارس الزيادي
    فارس الزيادي غير متواجد حالياً
    عضو فعال جداً
    الصورة الرمزية فارس الزيادي


    تاريخ التسجيل: Dec 2006
    المشاركات: 348
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    Eng. Amani,
    Thanks for this good information

    0 Not allowed!



  4. [4]
    محسن 9
    محسن 9 غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية محسن 9


    تاريخ التسجيل: Apr 2006
    المشاركات: 3,101
    Thumbs Up
    Received: 25
    Given: 0
    اشكرك اختي على الموضوع وعلى جهودك المميزة
    نسيتي هذه النصيحة بان الحركة فيها بركة وقاتلة للبرد الرياضة المشي السريع او الركض او القيام باحد الالعاب الرياضية مصدر رهيب للحرارة

    0 Not allowed!



  5. [5]
    eng.amani
    eng.amani غير متواجد حالياً
    عضو فائق التميز
    الصورة الرمزية eng.amani


    تاريخ التسجيل: Dec 2006
    المشاركات: 6,461
    Thumbs Up
    Received: 122
    Given: 101
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شبلي موعد مشاهدة المشاركة
    هناك ناس يموتون من البرد
    هل سمعت بشيئ كهذا
    واخرون يموتون من الحر
    لكل اجل كتاب .............
    ولو كانوا في بروج مشيدة وحياتهم رغيدة لن يمنع هذا الموت من ان يقبض ارواحهم
    ولكني هنا اتحدث عن الوقاية واخذ الحذر

    0 Not allowed!








  6. [6]
    eng.amani
    eng.amani غير متواجد حالياً
    عضو فائق التميز
    الصورة الرمزية eng.amani


    تاريخ التسجيل: Dec 2006
    المشاركات: 6,461
    Thumbs Up
    Received: 122
    Given: 101
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محسن 9 مشاهدة المشاركة
    اشكرك اختي على الموضوع وعلى جهودك المميزة
    نسيتي هذه النصيحة بان الحركة فيها بركة وقاتلة للبرد الرياضة المشي السريع او الركض او القيام باحد الالعاب الرياضية مصدر رهيب للحرارة
    صح والله نسيت
    وخاصة المشي رهيييييب جدا
    لكن بدها شجاعة لان الاحوال الجوية وخاصة وقت الرياح والهوا البارد لن تدعك تمشي في سلام

    0 Not allowed!








  7. [7]
    eng.amani
    eng.amani غير متواجد حالياً
    عضو فائق التميز
    الصورة الرمزية eng.amani


    تاريخ التسجيل: Dec 2006
    المشاركات: 6,461
    Thumbs Up
    Received: 122
    Given: 101
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فارس الزيادي مشاهدة المشاركة
    Eng. Amani,
    Thanks for this good information

    you are welcome

    0 Not allowed!








  8. [8]
    NAROZ
    NAROZ غير متواجد حالياً
    عضو فعال جداً


    تاريخ التسجيل: Jul 2007
    المشاركات: 157
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    شكرا للمعلومات القيمة
    عندنا في مصر الحرارة 6 ليلا انا حسة اني هاتجمد خاصة اني عندي امتحانات وكمان من هواة السهر

    لكن عندنا بيقولوا ان القرفة بدفئ كتير دي انا مجربها

    0 Not allowed!



  9. [9]
    م المصري
    م المصري غير متواجد حالياً
    عضو شرف


    تاريخ التسجيل: May 2006
    المشاركات: 5,015

    وسام الشكر

     وسام كبار الشخصيات

    Thumbs Up
    Received: 16
    Given: 0
    احب دائما قراءة مواضيعك
    اشكرك

    0 Not allowed!


    لا اله الا الله محمد رسول الله
    تفضل , هنا تقرأ القرآن

  10. [10]
    م.ط/محمد إبراهيم
    م.ط/محمد إبراهيم غير متواجد حالياً
    عضو فعال جداً
    الصورة الرمزية م.ط/محمد إبراهيم


    تاريخ التسجيل: Sep 2007
    المشاركات: 371
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    جزاكي علي الله خيرا ,,

    0 Not allowed!


    يمشي الفقير وكل شي ضده
    والناس تغلق دونه أبوابها
    وتراه ممقوتا وليس بمذنب
    يلقي العداوة لا يري أسبابها
    حتى الكلاب إذا رأت رجل الغني
    حنت إلية وحركت أذنابها
    وإذا رأت يوما فقيرا ماشيا
    نبحت عليه وكشرت أنيابها

  
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML