دورات هندسية

 

 

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
  1. [1]
    younesser
    younesser غير متواجد حالياً

    عضو فعال

    تاريخ التسجيل: May 2007
    المشاركات: 116
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0

    تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

    الخطوة الاولى : الوضوء
    الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
    الخطوة الثالثة : دعاء النوم
    الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
    يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
    الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
    الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

    وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
    الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره

  2. [2]
    shatha
    shatha غير متواجد حالياً
    عضو


    تاريخ التسجيل: May 2006
    المشاركات: 28
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    شكرا والله الموضوع مفيد.....بما انا بنعاني كتير من القلق و الارق

    0 Not allowed!



  3. [3]
    مهندسةالمستقبل
    مهندسةالمستقبل غير متواجد حالياً
    عضو فعال


    تاريخ التسجيل: Oct 2007
    المشاركات: 72
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    جزاك الله خير

    0 Not allowed!



  4. [4]
    م اشرف الكرم
    م اشرف الكرم غير متواجد حالياً
    مشرف متميز
    الصورة الرمزية م اشرف الكرم


    تاريخ التسجيل: Jun 2006
    المشاركات: 2,777

    وسام مشرف متميز

    Thumbs Up
    Received: 84
    Given: 317
    خطوات عملية وتستدعي تجربتها

    اخونا الفاضل younesser

    جزاك الله خيرا على تلك النصيحة

    ومن توكل على الله حق توكله بعد اخذ تلك الاسباب
    فحتما سوف ينام ويستيقظ
    كما توكل على ربه تعالى

    مشكورا جدا اخونا الفاضل

    0 Not allowed!






    أحب أعمالي إلى نفسي في حائل ( سماح سنتر ) . . . . . تفضلوا الصور


    اعمالنا . . . بين ثقافة التكلفة . . . وثقافة الضمير



    ندعوكم لزيارة مكتبتنا المتخصصة في "المشاريــــ إدارة ــــــع" بقسم المشاريع


    المعرف السابق : نهر النيييل

  5. [5]
    younesser
    younesser غير متواجد حالياً
    عضو فعال


    تاريخ التسجيل: May 2007
    المشاركات: 116
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
    شكرا للردود الجميلة بـــــــــــــــــــــارك الله فيكم

    لا اله الا الله الحليم الكريم

    والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
    لا إله إلا الله الملك الحق المبين، لا إله إلا الله العدل اليقين، لا
    إله إلا الله ربنا ورب آبائنا الأولين، سبحانك إني كنت من الظالمين

    0 Not allowed!



  6. [6]
    نورة0
    نورة0 غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية نورة0


    تاريخ التسجيل: Mar 2006
    المشاركات: 1,449
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
    الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
    تحدث معى كثيرا
    شكرا لك اخى الكريم على هذا الموضوع المفيد
    بارك الله فيك

    0 Not allowed!



  7. [7]
    younesser
    younesser غير متواجد حالياً
    عضو فعال


    تاريخ التسجيل: May 2007
    المشاركات: 116
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورة0 مشاهدة المشاركة
    تحدث معى كثيرا
    شكرا لك اخى الكريم على هذا الموضوع المفيد
    بارك الله فيك
    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
    wana kadalik okhti nora
    chokran li lmoror jazaki lah khayeran

    ---------------------------------------------------------------------------------------------------
    لا اله الا الله الحليم الكريم

    والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
    لا إله إلا الله الملك الحق المبين، لا إله إلا الله العدل اليقين، لا
    إله إلا الله ربنا ورب آبائنا الأولين، سبحانك إني كنت من الظالمين،



    0 Not allowed!



  8. [8]
    ناهده
    ناهده غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية ناهده


    تاريخ التسجيل: May 2007
    المشاركات: 820
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    الف شكر ياأخي الكريم على موضوعك
    وكل عام وانت بالف خير

    0 Not allowed!



  9. [9]
    أروى
    أروى غير متواجد حالياً
    عضو متميز


    تاريخ التسجيل: Feb 2006
    المشاركات: 895
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    موضوع يستحق التجربة
    جزاك الله كل خير

    0 Not allowed!



  10. [10]
    ياسر الشعار
    ياسر الشعار غير متواجد حالياً
    عضو فعال جداً
    الصورة الرمزية ياسر الشعار


    تاريخ التسجيل: Jun 2007
    المشاركات: 196
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    ألف شكر على موضوعوك القيم وحقا يستحق التجربة
    لكن..............
    لا أستطيع النوم إلا إذا فكرت بكل ما حدث معي اليوم وأفكرا بما أريد
    أن أفعله غدا ........

    0 Not allowed!



  
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML