دورات هندسية

 

 

وجبة السحور !

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 13
  1. [1]
    الصورة الرمزية الجدى
    الجدى
    الجدى غير متواجد حالياً

    عضو متميز

    تاريخ التسجيل: Mar 2007
    المشاركات: 3,873
    Thumbs Up
    Received: 11
    Given: 0

    وجبة السحور !

    السحور بركة كما قال المصطفى صلى الله عليه و سلم تسحروا فإن فى السحور بركة , لذلك لا نتعجب أن نجد العلم الحديث يؤكد ذلك أيضا ً
    فوجبة السحور هي من أهم الوجبات في رمضان‏..‏ و لا يجب إهمال تناولها ـ كما يفعل بعض الصائمين‏..‏ لأنها تساعد الجسم علي مواصلة الصيام بدون متاعب صحية بشرط اتباع القواعد الغذائية السليمة التي توصي بها الدكتورة عفاف عزت عباس أستاذ الكيمياء الحيوية المساعد بالمركز القومي للبحوث كالآتي‏:‏

    ـ أن يتم تناول السحور قبل النوم بوقت كاف‏.‏

    ـ ان تكون كاملة في محتواها الغذائي من الكربوهيدرات و البروتين‏,‏ و الخضراوات‏,‏ و نسبة قليلة من الدهون حتي لاتستغرق وقتا كبيرا في عملية الهضم و التمثيل الغذائي‏,‏ و تعطي إحساسا بالشبع لفترة طويلة‏..‏ و من أهم أطباق وجبة السحور الفول المدمس بالزيت و الليمون الغني بفيتامين‏(‏سي‏)‏ و السلطة الخضراء‏,‏ و قطعة الخبز‏..‏ فهذه الوجبة تمد الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية خاصة إذا اضيف إلي بجانبها قطعة من الجبن الأبيض أو الزبادي الذي يحتوي علي نسبة من البروتين الحيواني و الكالسيوم‏,‏ و فيتامين‏(‏أ‏)‏ بالاضافة الي انه من الأغذية التي تساعد علي الهضم‏,‏ و تعمل علي ترطيب القناة الهضمية‏,‏ و تعطي الاحساس بعدم العطش في نهار اليوم التالي‏,‏ كما ان الزبادي من الأغذية المهمة المقوية للجهاز المناعي في الجسم و له دوره الفعال في مقاومة الأمراض‏.‏

    و تنصح د‏.‏ عفاف بعدم تناول المخللات لأن بها نسبة عالية من الاملاح و تسبب ارتفاع ضغط الدم و تسبب الشعور بالعطش‏..‏ كما ثبت ايضا انها تساعد علي حدوث هشاشة العظام‏.‏

    و يمكن ايضا تناول التمر باللبن في السحور حيث يعتبر وجبة متكاملة تحتوي علي كل العناصر الغذائية المفيدة و المهمة للجسم‏,‏ و تحتوي علي ألياف اللجنين التي تساعد علي خفض دهون و سكر الدم الذي يفيد مرضي القلب و السكر‏,‏ كما يحتوي التمر علي نسبة معقولة من السكر و بعض الكربوهيدرات و الفيتامينات بالاضافة الي ان اللبن يعد من أهم مصادر الكالسيوم و فيتامين‏(‏أ‏)‏ و البروتين الحيواني و كذلك الماء‏.‏ لذلك نري الكثير من الصائمين يبدأون إفطارهم بتناول التمر و اللبن‏,‏ كما اوصانا النبي صلي الله عليه وسلم‏..‏ و تنبه د‏.‏ عفاف مرضي اضطرابات القولون الي ان هذه الوجبة قد تسبب الانتفاخات نتيجة نشاط ميكروفلورا الامعاء لهذا تنصحهم بعدم ترك التمر في اللبن مدة طويلة حتي لا يحدث له عملية التخمر‏.‏

  2. [2]
    طالبة الجنة
    طالبة الجنة غير متواجد حالياً
    عضو شرف
    الصورة الرمزية طالبة الجنة


    تاريخ التسجيل: Apr 2006
    المشاركات: 4,647

    وسام الشكر

     وسام كبار الشخصيات

    Thumbs Up
    Received: 51
    Given: 28
    بسم الله الرحمن الرحيم

    من السنة أيضاُ تأخير السحور .... عندنا أغلب الناس يتسحرون قبل الفجر بقليل ويمسكون عن الطعام قبل الأذان بحوالي عشر دقائق إلى ربع ساعة .....


    بارك الله فيكم
    معلومات مفيدة

    0 Not allowed!


    لكنَّما يأبى الرجاءُ يموتُ

  3. [3]
    eng.amani
    eng.amani غير متواجد حالياً
    عضو فائق التميز
    الصورة الرمزية eng.amani


    تاريخ التسجيل: Dec 2006
    المشاركات: 6,461
    Thumbs Up
    Received: 122
    Given: 101
    تسحروا فان في السحور بركــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة

    0 Not allowed!



  4. [4]
    محبة الله ورسوله*
    محبة الله ورسوله* غير متواجد حالياً
    عضو شرف
    الصورة الرمزية محبة الله ورسوله*


    تاريخ التسجيل: Mar 2006
    المشاركات: 9,592

    وسام الشكر

     وسام كبار الشخصيات

    Thumbs Up
    Received: 30
    Given: 13
    تسلم اخي محمد
    وبارك الله فيك

    0 Not allowed!


    لا تقل من أين أبدأ ... طاعة الله بداية
    لا تقل أين طريقى ... شرع الله الهداية
    لا تقل أين نعيمى ... جنة الله كفاية
    لا تقل غداً سأبدأ ... ربما تأتى النهاية
    ---------------------
    متغيبه عن الملتقي دعواتكم
    ونسأل الله ان يحفظ سائر بلاد المسلمين وان ينصرهم على الظالمين

  5. [5]
    الجدى
    الجدى غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية الجدى


    تاريخ التسجيل: Mar 2007
    المشاركات: 3,873
    Thumbs Up
    Received: 11
    Given: 0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طالبة الجنة مشاهدة المشاركة
    بسم الله الرحمن الرحيم

    من السنة أيضاُ تأخير السحور .... عندنا أغلب الناس يتسحرون قبل الفجر بقليل ويمسكون عن الطعام قبل الأذان بحوالي عشر دقائق إلى ربع ساعة .....


    بارك الله فيكم
    معلومات مفيدة
    و بارك الله فيكم

    0 Not allowed!


    الأقصى فى خطر يا مسلمون

    وطنى فلسطين

    اللهم وفقنا لتحرير مسجدك الأقصى الأسير
    أحب فلسطين
    فلسطين من البحر للنهر

  6. [6]
    الجدى
    الجدى غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية الجدى


    تاريخ التسجيل: Mar 2007
    المشاركات: 3,873
    Thumbs Up
    Received: 11
    Given: 0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة الجنة مشاهدة المشاركة
    تسلم اخي محمد
    وبارك الله فيك
    و بارك الله فيكم

    0 Not allowed!


    الأقصى فى خطر يا مسلمون

    وطنى فلسطين

    اللهم وفقنا لتحرير مسجدك الأقصى الأسير
    أحب فلسطين
    فلسطين من البحر للنهر

  7. [7]
    الجدى
    الجدى غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية الجدى


    تاريخ التسجيل: Mar 2007
    المشاركات: 3,873
    Thumbs Up
    Received: 11
    Given: 0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eng.amani مشاهدة المشاركة
    تسحروا فان في السحور بركــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة
    صدق رسول الله

    0 Not allowed!


    الأقصى فى خطر يا مسلمون

    وطنى فلسطين

    اللهم وفقنا لتحرير مسجدك الأقصى الأسير
    أحب فلسطين
    فلسطين من البحر للنهر

  8. [8]
    فاطمه العمري
    فاطمه العمري غير متواجد حالياً
    عضو فعال


    تاريخ التسجيل: Sep 2007
    المشاركات: 81
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0





    0 Not allowed!


    We Trust of ALLAH



  9. [9]
    الواثقة بالله
    الواثقة بالله غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية الواثقة بالله


    تاريخ التسجيل: Jul 2007
    المشاركات: 835
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    جزاك الله خيرا ... والله يرضى عنك ..

    رمضان كريم

    0 Not allowed!



  10. [10]
    جميله صنع الله
    جميله صنع الله غير متواجد حالياً
    عضو فعال


    تاريخ التسجيل: Jul 2007
    المشاركات: 85
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    بارك الله لك

    0 Not allowed!



  
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML