دورات هندسية

 

 

تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر

صفحة 1 من 3 12 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 25
  1. [1]
    الصورة الرمزية الواثقة بالله
    الواثقة بالله
    الواثقة بالله غير متواجد حالياً

    عضو متميز

    تاريخ التسجيل: Jul 2007
    المشاركات: 835
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0

    تمارين مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر

    تمارين بسيطة لابد من القيام بها لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر



    أدر راسك عنه كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر الى شاشة الحاسب

    وركز النظر على اى شيىء يبعد عنك 6 أمتار

    فهو يغير البعد البؤرى لعدسة العين وهو شيىء مهم للعين المجهدة


    اغمض عينيك وافتحهما بتتابع سريع لعشرين مره وذلك لترطيبهما

    قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل واحد وعشرين دقيقة فهذا ينشط الدورة الموية

    وايضا اليكم بعض النصائح عند استخدام الكمبيوتر:
    1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
    (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

    4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
    (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
    وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
    أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
    (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).





  2. [2]
    am_em
    am_em غير متواجد حالياً
    عضو فعال جداً


    تاريخ التسجيل: Jun 2007
    المشاركات: 290
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    نصائح مفيده كتير والله
    بارك الله فيكى

    0 Not allowed!



  3. [3]
    abd500s
    abd500s غير متواجد حالياً
    عضو


    تاريخ التسجيل: Jul 2007
    المشاركات: 34
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    مشكوووووووووووور

    0 Not allowed!



  4. [4]
    hmann
    hmann غير متواجد حالياً
    جديد


    تاريخ التسجيل: May 2007
    المشاركات: 5
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    بارك الله فيكي دمتي بكل ود

    0 Not allowed!



  5. [5]
    م.سعد نجم
    م.سعد نجم غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية م.سعد نجم


    تاريخ التسجيل: Jan 2007
    المشاركات: 722
    Thumbs Up
    Received: 4
    Given: 0
    جزاكى الله خيرا على النصائح
    ما هو افضل resolution للشاشة لراحة العين ؟
    ولكى الشكر

    0 Not allowed!



  6. [6]
    nadoosh
    nadoosh غير متواجد حالياً
    عضو فعال جداً


    تاريخ التسجيل: Nov 2006
    المشاركات: 339
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووور

    0 Not allowed!



  7. [7]
    الواثقة بالله
    الواثقة بالله غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية الواثقة بالله


    تاريخ التسجيل: Jul 2007
    المشاركات: 835
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    جزاكم الله خيرا على مروركم الكريم وردودكم الاكرم ...... بارك الله فيكم

    0 Not allowed!



  8. [8]
    alaa523
    alaa523 غير متواجد حالياً
    جديد


    تاريخ التسجيل: Jan 2007
    المشاركات: 7
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    اشكرك على هذه المعلومات القيمة وجزاكى الله خيرا

    0 Not allowed!



  9. [9]
    م.رائد الجمّال
    م.رائد الجمّال غير متواجد حالياً
    عضو شرف
    الصورة الرمزية م.رائد الجمّال


    تاريخ التسجيل: Mar 2007
    المشاركات: 2,697

    وسام الشكر

     وسام كبار الشخصيات

    Thumbs Up
    Received: 15
    Given: 0
    مشكوره اختي
    وجزاك الله عنا كل خير

    0 Not allowed!


    تبارك الذي بيده الملك وهو على كل شيء قدير
    [SIGPIC][/SIGPIC]
    اذا غضب الله على قوم رزقهم الجدل و منعهم العمل
    اعقل الناس اعذر الناس للناس
    قوة الادراك ان تتمكن من محاسبة هواك
    لا شيء يستحق الانحناء ............لا خساره تستحق الندم

  10. [10]
    محبة الله ورسوله*
    محبة الله ورسوله* غير متواجد حالياً
    عضو شرف
    الصورة الرمزية محبة الله ورسوله*


    تاريخ التسجيل: Mar 2006
    المشاركات: 9,592

    وسام الشكر

     وسام كبار الشخصيات

    Thumbs Up
    Received: 30
    Given: 13
    يسلموووووووووووووووووووووو
    ربنا يعطيك العافية نصائح مفيدة

    0 Not allowed!


    لا تقل من أين أبدأ ... طاعة الله بداية
    لا تقل أين طريقى ... شرع الله الهداية
    لا تقل أين نعيمى ... جنة الله كفاية
    لا تقل غداً سأبدأ ... ربما تأتى النهاية
    ---------------------
    متغيبه عن الملتقي دعواتكم
    ونسأل الله ان يحفظ سائر بلاد المسلمين وان ينصرهم على الظالمين

  
صفحة 1 من 3 12 3 الأخيرةالأخيرة
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML