دورات هندسية

 

 

سلسلة الانسان والمجتمع-ج6- دروس متنوعة في تطوير الذات.

النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. [1]
    الصورة الرمزية م.محمد الكسواني
    م.محمد الكسواني
    م.محمد الكسواني غير متواجد حالياً

    عضو متميز

    تاريخ التسجيل: Jun 2007
    المشاركات: 1,839
    Thumbs Up
    Received: 16
    Given: 0

    سلسلة الانسان والمجتمع-ج6- دروس متنوعة في تطوير الذات.

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اخواني وزملائي اطرح اليوم الجزء السادس من سلسلة الانسان والمجتمع، مع العلم ان الاجزاء السابقة ما زالت مفتوحة للحوار والمناقشة, وروابطها هي الاتي:





    الجزء السادس

    دروس متنوعة في تطوير الذات

    بسم الله الرحمن الرحيم

    تدريبات وجدانية لتقوية الشخصية

    هناك بعض المبادئ الأساسية التي علينا أن نضعها نصب أعيننا وهي :

    إن ما نحس به من عواطف لايمثل إلا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا.

    العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي

    نحن لانتحكم إلافي المراحل الأولى من اشتعال العاطفة والانفعال ولكن ما أن ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولا نستطيع التحكم بها

    الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن - أي جزء من الشخصية- قابلة للترويض والتهذيب

    كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا إلى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي إلى تقوية الشخصية

    أولا .. تدريبات التفريغ الانفعالي

    التدريب الأول

    هناك أحزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولا سبيل للتخلص من ضغطها إلا بالنبش عنها وجعلها تطفو علىالسطح ولتحقيق ذلك نفذ مايأتي:

    - أغلق باب الغرفة على نفسك

    - قم بتذكر أحزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة أو سافروا

    بعيدا) ربما تساعد على اثارة مشاعرك.
    - لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية.

    - حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الأقل وستحس بالراحة النفسية بعد أن تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك



    التدريب الثاني
    -احضر حوالي خمسين ورقة من ورق الفولسكاب أو A4
    - اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق إلى ثمان قطع متساوية (بتطبيق حوافه على بعضها البعض ثم تقطيعها)
    - استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
    -ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز إلى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمزالممزق
    -الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منهلاحقا.



    ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

    علينا في البداية أن نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الأشياء أو الأشخاص أو الكائنات أيا كانت التي يجب ألا نخاف منها .. أما التهور فهو عدم الخوف من الأشياء التي يجب أن نخاف منها
    ولكي تصير شجاعا يجب أن تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه
    وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف :


    التدريب الأول

    إذا كنت تشعر بالخوف من حيوان أليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك ..

    كل المخاوف عليك أن تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها - ستحسب الرعب والخوف في البداية لاشك - لكن مع تكرار تعرضك للأشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك


    التدريب الثاني

    إذا كنت تشعر بالخوف منشخص معين مع انك تعرف أن ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ إلى استخدام أسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي:
    - انتهز أول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا بالسباب أو الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الأسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك ألف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
    - لاتتردد في انتهاج هذا الأسلوب الخاطف لأنه الأسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك.




    لا تنسونا من صالح دعائكم

    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

  2. [2]
    am_em
    am_em غير متواجد حالياً
    عضو فعال جداً


    تاريخ التسجيل: Jun 2007
    المشاركات: 290
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    راااااااااااااااااااااااااااائع جزاك الله خيرا على المجهود العظيم

    0 Not allowed!



  3. [3]
    زئير المجد
    زئير المجد غير متواجد حالياً
    عضو فعال


    تاريخ التسجيل: Aug 2007
    المشاركات: 55
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    متابعون لك بحرص فأغث حرصنا
    بارك الله جهدك سيدي

    0 Not allowed!


    سأبني مجدي بيدي
    وأعانق العلياء للأبد

  4. [4]
    abd500s
    abd500s غير متواجد حالياً
    عضو


    تاريخ التسجيل: Jul 2007
    المشاركات: 34
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    أحسنت على هذا الجهد

    0 Not allowed!



  5. [5]
    م.محمد الكسواني
    م.محمد الكسواني غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية م.محمد الكسواني


    تاريخ التسجيل: Jun 2007
    المشاركات: 1,839
    Thumbs Up
    Received: 16
    Given: 0
    اشكركم جميعا على مروركم الطيب...

    0 Not allowed!



  
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML