دورات هندسية

 

 

شرب الماء قواعد وفوائد

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 19
  1. [1]
    الصورة الرمزية مهاجر
    مهاجر
    مهاجر غير متواجد حالياً

    مشرف عــــــــام

    تاريخ التسجيل: Jun 2003
    المشاركات: 8,679
    Thumbs Up
    Received: 298
    Given: 258

    شرب الماء قواعد وفوائد

    الماء


    شرب الماء قواعد وفوائد

    من أهم أسرار نضارة البشرة : شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟

    ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

    وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟

    أهمية شرب الماء

    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق .

    - يجدد حيوية كل خلايا الجسم .

    - ينظم درجة حرارة الجسم .

    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب .

    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج .

    - يخفف سوائل الجسم .

    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات .

    - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير .

    - ينشط وظائف الكلى .

    الكمية الكافية لشرب الماء

    - يحتاج الجسم العادي إلى 2 ’¶ 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر .
    - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء .

    - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة .

    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى

    - انتفاخ البطن.

    - الشعور بالثقل .

    - كثرة الغازات .

    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

    - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى :

    - الجفاف والتعب وقلة النشاط .

    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم .

    - فقدان التوازن .

    - إمساك .

    - حصى الكلى .

    - النسيان .

    - جفاف العين والفم والجلد .

    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل .

    متى نشرب الماء؟

    1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

    2- نشرب الماء البارد ( المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة ’ بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

    3- لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم .

    4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم .

    5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

    6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية .

    7- عند اتباعنا لحمية النحافة .

    8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم .

    9- عند الشعور بالحرارة في الجو .

    10- المرأة الحامل.

    11- قبل النوم .

    ولنحاول جعل الماء عادة :

    1- كوب عند الاستيقاظ .

    2- كوب مع كل وجبة .

    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة .

    4- كوب قبل النوم .

    المجموع = 8 أكواب يومياً .


    تحذيرات


    1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

    2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر .

    3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم .

    4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

    5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.

  2. [2]
    همس.م
    همس.م غير متواجد حالياً
    عضو متميز جداً


    تاريخ التسجيل: Aug 2005
    المشاركات: 1,741
    Thumbs Up
    Received: 6
    Given: 0
    جزاك الله خيرا

    انا عن نفسى بتوصى بشرب المياه اوىىىىىى

    0 Not allowed!



  3. [3]
    محبة الله ورسوله*
    محبة الله ورسوله* غير متواجد حالياً
    عضو شرف
    الصورة الرمزية محبة الله ورسوله*


    تاريخ التسجيل: Mar 2006
    المشاركات: 9,592

    وسام الشكر

     وسام كبار الشخصيات

    Thumbs Up
    Received: 30
    Given: 13
    ( وجعلنا من الماء كل شيء حي )
    جزاك الله خير مشرفنا الفاضل على هذه المعلومات القيمة

    0 Not allowed!


    لا تقل من أين أبدأ ... طاعة الله بداية
    لا تقل أين طريقى ... شرع الله الهداية
    لا تقل أين نعيمى ... جنة الله كفاية
    لا تقل غداً سأبدأ ... ربما تأتى النهاية
    ---------------------
    متغيبه عن الملتقي دعواتكم
    ونسأل الله ان يحفظ سائر بلاد المسلمين وان ينصرهم على الظالمين

  4. [4]
    م.محمد الكردي
    م.محمد الكردي غير متواجد حالياً
    عضو شرف
    الصورة الرمزية م.محمد الكردي


    تاريخ التسجيل: Nov 2005
    المشاركات: 2,997

    وسام الشكر

     وسام كبار الشخصيات

    Thumbs Up
    Received: 17
    Given: 0
    شكرا جزيلا معلومات مهمة

    0 Not allowed!



  5. [5]
    م.محمد الكسواني
    م.محمد الكسواني غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية م.محمد الكسواني


    تاريخ التسجيل: Jun 2007
    المشاركات: 1,839
    Thumbs Up
    Received: 16
    Given: 0
    جزاك الله خير على هذه المعلومات

    0 Not allowed!



  6. [6]
    fanid yassine
    fanid yassine غير متواجد حالياً
    عضو فعال جداً


    تاريخ التسجيل: Jun 2006
    المشاركات: 185
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0

  7. [7]
    طالبة الجنة
    طالبة الجنة غير متواجد حالياً
    عضو شرف
    الصورة الرمزية طالبة الجنة


    تاريخ التسجيل: Apr 2006
    المشاركات: 4,647

    وسام الشكر

     وسام كبار الشخصيات

    Thumbs Up
    Received: 51
    Given: 28
    بسم الله الرحمن الرحيم



    نسأل الله العفو والعافية
    وأن يديم علينا نعمة الماء

    لكن هذا الترتيب لشرب الماء خلال النهار ترتيب علمي مفيد بالفعل

    بارك الله فيكم
    معلومات قيمة ومفيدة

    0 Not allowed!


    لكنَّما يأبى الرجاءُ يموتُ

  8. [8]
    شيماء عبد العزيز
    شيماء عبد العزيز غير متواجد حالياً
    عضو فعال جداً


    تاريخ التسجيل: Feb 2007
    المشاركات: 156
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    جزاك الله كل الخير علي المعلومات القيمة:)

    0 Not allowed!



  9. [9]
    عطور ليبيا
    عطور ليبيا غير متواجد حالياً
    عضو فائق التميز


    تاريخ التسجيل: Aug 2006
    المشاركات: 2,403
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 0
    موضوع مفيد جدا اخونا المشرف العام مهاجر ....وافدتنا فعلا .....جزاك الله خيرا
    واحب ان اضيف ان شرب 4 اكواب ماء بعد الاستقاظ من النوم والافطار بعد 45 دقيقة مفيد جدا للجسم وهذه الطريقة استخدمها اليبانيون فى علاج امراض كثير .....
    وصدق الله العظيم (وجعلنا من الماء كل شي حى)

    0 Not allowed!



  10. [10]
    eng-hym
    eng-hym غير متواجد حالياً
    عضو فعال


    تاريخ التسجيل: Apr 2007
    المشاركات: 95
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    بارك الله بيك
    موضوع مفيد

    0 Not allowed!



  
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML