دورات هندسية

 

 

هل تعاني من الضغوط اثناء العمل

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. [1]
    الصورة الرمزية محسن 9
    محسن 9
    محسن 9 غير متواجد حالياً

    عضو متميز

    تاريخ التسجيل: Apr 2006
    المشاركات: 3,101
    Thumbs Up
    Received: 25
    Given: 0

    هل تعاني من الضغوط اثناء العمل

    بسم الله الرحمن الرحيم



    هل تعاني من الضغوط اثناء العمل



    الحق اننا جميعا نعاني


    ولكن تختلف في صورتها من شخص الى اخر



    تعرف على تلك الاعراض وكيف يمكنك التخلص من هذه الضغوط



    فالكثيرون يستجيبون على الضغوط بدون وعي بالاثار السلبية لهذه الضغوط


    او الاعراض الجسدية او النفسية او السلوكية الناتجة عنها


    الجدول التالي يوضح بعضا


    من الاعراض التي يغلب ارتباطها بالضغوط :



    جدول اعراض الضغوط الوظيفية



    الاعراض الجسدية الاعراض النفسية الاعراض السلوكية


    الصداع التشاؤم الاحساس بعدم الراحة
    الام الظهر النسيان الهياج
    فقد الشهية الملل السام التسلط
    الشره للاكل التردد الميل للوقوع في الحوادث
    شد في الكتف نفاذ الصبر الانحراف عن المجتمع
    اسهال جمود الفكر العدوانية
    الارق الاكتئاب الدفاعية
    الارهاق التوتر الريبة
    نزلات البرد المتعاقية غياب المنطقية عدم الاهتمام بالنظافة
    عسر الهضم البلادة وجمود الحس الافتقار الى روح الدعابة
    الاضرابات المعدية الشعور بالوحدة سهولة الاستثارة
    قصر النفس فقد الامل سوء الاداء في العمل
    الرغبة في الهروب تكرار التغيب عن العمل



    قد تنجم الضغوط الوظيفية عن البيئة التي تعمل فيها


    لانك تبدد الكثير من طاقتك كي تعتادها


    هل طرحت على نفسك الاسئلة التالية:



    هل البيئة التي اعمل بها صاخبة تماما


    هل تشيع فيها الفوضى او يخنقها ضيقها


    هل يشيع فيها التلوث سواء كان كيماويات سامة او قمامة


    هل تعاني من نقص في منافذ التهوية او مصادر الاضاءة



    وهناك نواحي اخرى تتعلق بهيكل العمل وبنيته


    يمكن ان تسهم في الاصابة بالضغط الوظيفي


    بعضها واضح والبعض الاخر سيدهشك ان تعرفه


    على سبيل المثال


    كلنا نتفق على ان العمل الزائد على الحد


    يمكن ان يسهم في الاصابة بالضغط


    لكن ما قد لانعرفه هو ان القيام بقدر ضئيل من العمل من شانه هو الاخر ان يسبب نفس الاثر


    وفيما يلي قائمة بالخصائص والظروف العملية التي تسبب الضغط الوظيفي


    غياب الاهداف والمسئوليات الواضحة


    غياب الدعم من قبل الرؤساء والزملاء


    المسئوليات الضخمة في ظل عدم وجود صلاحيات


    عدم وجود امال وتوقعات محددة


    تزايد المواعيد النهائية والضغوط الزمنية


    عدم وجود فرصة للتعبير عن الشكاوي


    المعوقات المتكررة غير الضرورية والتي لايمكن التكهن بها


    المواقف التي تضطر فيها الى الاقدام على تصرف خارج قدرتك


    الرؤساء كثيرو الانتقاد قليلو الثناء


    المسؤليات الاشرافية


    الضغوط الشديدة والمتواصلة


    التمييز العنصري والعمري والنوعي


    التهديد بالتسريح



    ان اكثر ما يواجهنا في العمل ليعتمد على تفسيرنا للاشياء فلا يوجد شخصان يفسران حدثا بنفس التفسير


    ربما كانت المواعيد النهائية الجديدة لتسليم مشروع مدعاة للاسراع في العمل بالنسبة لشخص


    في حين انها قد تربك اخر وتفقده القدرة على التصرف


    تبدو سلسلة الاحداث اقرب الى ما يلي :


    الاحداث ( الموعد النهائي لتسليم مشروع ثم تقديمه )


    اعتقادات ( هذا الموعد قريب جدا )


    رد الفعل الشعوري ( فرط التوتر )


    يمثل الوجود الانساني حالة بالغة التعقيد


    ولما كان الضغط الوظيفي ينشأ عن ظروف معقدة


    فاننا نصبح في حاجة الى حلول وتفسيرات بسيطة وتحتاج النواحي البدنية والنفسية والاجتماعية للضغط الوظيفي لان يتم تناولها


    مقتطفات من كتاب


    التعايش


    مع


    ضغوط العمل



    ستجد في هذا الكتاب كيف تتغلب على ضغوط العمل اليومية



    سواء كنت مدير او موظف

  2. [2]
    نورة0
    نورة0 غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية نورة0


    تاريخ التسجيل: Mar 2006
    المشاركات: 1,449
    Thumbs Up
    Received: 2
    Given: 0
    بارك الله فيك اخ محسن وشكرا لك لطرح هذا الموضوع المفيد
    جزاك الله خيرا

    0 Not allowed!



  
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML