/ نصائح لترك التدخين /
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله
وبعد
1- حدد الوقت الذي تنوي فيه التوقف عن التدخين وحاول أن تبدأ ذلك في عطلة نهاية الأسبوع ولكن ليس أثناء الإجازة السنوية

وقبل أن تتوقف عن التدخين حاول أن تغير نوع السجائر وأن تفعل ما بوسعك من إخفاء ما يذكرك بالتدخين كصحون السجائر والولاعات وعلب السجائر ........

2- ومن ثم قم ببعض التمارين الرياضية كالمشي أو الجري أو السباحة وحاول أن تذهب لطبيب الأسنان لكي يزيل عن أسنانك بقع النيكوتين
3- ابتعد عن أصحابك المدخنين وأشغل نفسك في اليوم الذي تقلع فيه عن التدخين بأعمال كثيرة

4- وتزود بالعلكة وخاصة المنعشة .وأذكرك بأن تستنشق الهواء كلما اشتهت نفسك سيجارة.وواظب على تنظيف أسنانك واشرب كأسا من النعناع
5- لا تحمل معك سجائر ولا تدخن عندما تفكر بالتدخين وخاصة في ال10 مرات الأولى. ولا تنس نفسك أمام التلفزيون فتدخن. وحاول الإكثار من شرب الماء والعصائر وخاصة عصير الجزر وعصير الليمون وتناول الفاكهة والخضار وخاصة البندورة وإن أمكن عصيرها

6- فكر دوما في الآثار السيئة التي يتركها التدخين على صحتك وفكر بالتقليل من احتمال الإصابة بتصلب الشرايين والسرطان الرئوي و .و...

7- وأخيرا: فصعود الدرج ليس كنزوله.
فسوف تحس ببعض الأعراض ولكن لا تهتم .لأنها ستنتهي بإذن الله في فترة ما بين أسبوع إلى أسبوعين
.فبالصعود ترتفع للأعلى وتحس بتعب خفيف ثم لا تلبث إلى أن تحس بروعة النجاح، وخاصة في أمر يفشل الكثير في تحقيق النجاح فيه ولعل المشكلة ترجع لسببين
أحدهما قلة الهمة والعزيمة (ضعف ) والسبب الآخر غياب العقل.!

وبما أننا في أيام الحج وعلى أبواب الليال العشر فلتستغل هذه الفرصة الذهبية بقيامك بالعمل الصالح الذي هو أحب الأعمال إلى الله في هذه الأيام، فقد أقسم الله بهذه الأيام في كتابه الكريم بقوله:(والفجر*وليال عشر) ولا أجمل من عمل صالح يصلح به العبد نفسه ويتقرب به إلى الله بإذنه سبحانه.
فلتسارع فورا لرضى الله وأضف لفرحة العيد فرحة أخرى
.فإن كنت لا تريد ترك التدخين لما وعظتك به فاتركه جهادا في سبيل الله بأن تقاطع منتجا من منتجات أعداء الله أو تطبيقا لأمر رسول الله (لا ضرر ولا ضرار). و لو تتركه استجابة لأمر الله ولرسوله وجهادا في سبيل الله.
من ترك شيئا لله عوضه الله .و أسأل الله أن يعوضك بالصحة والإيمان والنجاح في الدارين وما شاء إنه كريم سميع مجيب الدعاء
وكل عام وأنا وأنتم بألف خير.والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.