دورات هندسية

 

 

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

صفحة 6 من 8 الأولىالأولى ... 2 3 4 5 67 8 الأخيرةالأخيرة
النتائج 51 إلى 60 من 71
  1. [51]
    زنوبيا 11
    زنوبيا 11 غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية زنوبيا 11


    تاريخ التسجيل: Jul 2009
    المشاركات: 616
    Thumbs Up
    Received: 124
    Given: 131
    السلام عليكم أخي الكريم zanitty
    مبسوطة كتير لأني ضحكتك وكمان مبسوطة كتير بردودك اللطيفة خفيفة الدم
    طيب شو يعني تدبيس الأعضاء بالحزب؟؟؟
    أسفة يمكن تجاوزت مهمتي وصرت اتدخل بانضمام الأعضاء للحزب وابتعدت عن الناطق الرسمي!!!
    مشان الراتب رح كون منطقية يعني 1000000 دولار بيكفي بالشهر
    شو رأيك أخي؟؟؟؟؟

    0 Not allowed!


    *الله لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين*
    *اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ، وأنت إن شئت تجعل الحزن سهلا*
    *أستغفر الله العظيم وأتوب إليه*
    **أشهد ألا إله إلا الله وحده لا شريك له وأن محمدا عبده ورسوله**


  2. [52]
    zanitty
    zanitty غير متواجد حالياً
    مشرف متميز
    الصورة الرمزية zanitty


    تاريخ التسجيل: Jan 2007
    المشاركات: 6,146

    وسام مشرف متميز

    Thumbs Up
    Received: 1,110
    Given: 1,645
    شكرا يا زنوبيا على ردك
    تدبيس الاعضاء بعنى زى ما عملتى مع صلاح
    فجاه لقى نفسه عضو بدون ما يقول اه
    برافو عليكى
    بالنسبه للراتب مش هنختلف اهو كله كلام ع الورق :)

    0 Not allowed!


    ليكن اخر كلامنا فى كل مجلس هو دعاء كفاره المجلس
    سبحانك اللهم و بحمدك... اشهد ان لا اله الا انت... استغفرك و اتوب ا
    ليك

    من طلب رضا الله بسخط الناس
    رضى عنه الله و ارضى عنه الناس
    و من طلب رضا الناس بسخط الله
    سخط عليه الله و اسخط عليه الناس



    استحضار النيه (مهم جدا للجميع)


  3. [53]
    صلاح الفهد
    صلاح الفهد غير متواجد حالياً
    عضو متميز جداً
    الصورة الرمزية صلاح الفهد


    تاريخ التسجيل: Jan 2009
    المشاركات: 1,662
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    الريس طه كلفني بدخول حزبكم لجمع بعض المعلومات الإستخباراتية

    نشوفك يا زانيتي لما ندبسك في المعتقل ... إنت وأعظاء حزبك
    يبتاعين الشاي ع الكهربة

    ( الشعار الجديد لحزبنا )
    حطب ... حطب ... نعمل الشاي على الحطب
    وسنكوي الباقين بنار الغضب

    0 Not allowed!


    لا إله إلا الله محمد رسول الله

    [
    URL="http://www.arab-eng.org/vb"][/URL
    ]

  4. [54]
    جلال ثابت الأغبري
    جلال ثابت الأغبري غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية جلال ثابت الأغبري


    تاريخ التسجيل: Nov 2006
    المشاركات: 3,375
    Thumbs Up
    Received: 9
    Given: 0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زنوبيا 11 مشاهدة المشاركة
    أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

    قد يستغرب البعض عند قراءة العنوان، فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة أنه لا يمكنه الاستغناء عنهأبدا.

    ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهمخاطئ
    يتبادر إلى أذهان كثير من الناس فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عنالمعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قدتؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمحالله.

    فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الإنسان نشاطايوميا مكثفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليوميللنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.

    وقدأثبتت دراسات أخرى إن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعفالقدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعبوالأرق.

    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليمفالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذاالنوم.

    أما النوم الصحي فيجب أنيتحقق فيه ثلاثة شروط :
    أولها : الراحة الجسدية
    وثانيها : الراحةالعاطفية
    والأخيرة : هي الراحة الفكرية

    فمتى تمت هذه الشروط الثلاثةفانها تجذب للإنسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الإنسان هرمونالسيروتونين الذي يتولى مهمة تنويم جسم الإنسان والعجيب في الهرمون انه يزدادافرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى :وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباساوجعلنا النهار معاشا

    فالنومالطبيعي لا يكون إلا في الليل
    أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقتالظهيرة
    فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

    ولا يلزم كونهاساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
    اما الأرقوعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
    والابتعاد عنالمنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
    وتهيئة الجوالمناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب علىالارق.

    :) نوم هانىء وأحلام سعيدة للجميع:)
    حياك الله أختي الفاضلة زنوبيا11..
    جزاك الله خيرا على عرضك الممتاز للموضوع المفيد, وأكثر ما أعجبني فيه الجزء المتعلق بالأرق ووسائل التعامل معه.


    وفقك الله الى كل خير أختي زنوبيا11.

    0 Not allowed!


    إلهي أهد قلبي الصراط السوي **** إذا تَّوه العقل في التائهين
    فعقلي يريد ســــــــبيل الغرور **** وقلبي يريد ســـبيل اليقين

    من قصيدة للشاعر د. محمد عبده غانم (رحمه الله).

  5. [55]
    ابو محمود
    ابو محمود غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية ابو محمود


    تاريخ التسجيل: Aug 2007
    المشاركات: 2,022
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 15
    وكمان اخونا الكبير جلال ثابت الاغبرى نور الموضع
    كبيتين شاى بسرعه ياوزنوبيا
    والحساب من ع الحيط بتاع زانتى
    واخونا فتوح يحكى مغامرة من مغامراته
    والقعده تحلى
    اصحى ياصلاح كفايه نوم
    وهات معاك طه وابوهشوم
    وفتوح يجى من غير خاله
    مش عايزين فى القاعده شوم

    0 Not allowed!




    لا الـــــــه الا الله
    محمد رسول الله



  6. [56]
    زنوبيا 11
    زنوبيا 11 غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية زنوبيا 11


    تاريخ التسجيل: Jul 2009
    المشاركات: 616
    Thumbs Up
    Received: 124
    Given: 131
    السلام عليكم إخواني الأفاضل
    والله منور الموضوع بردودكم الرائعة
    شكرا يا زنوبيا على ردك
    تدبيس الاعضاء بعنى زى ما عملتى مع صلاح
    فجاه لقى نفسه عضو بدون ما يقول اه
    برافو عليكى
    بالنسبه للراتب مش هنختلف اهو كله كلام ع الورق :)



    خلص تمام هيك والأخ صلاح صار عضو بمجرد ما دخل الموضوع:rolleyes:
    الريس طه كلفني بدخول حزبكم لجمع بعض المعلومات الإستخباراتية

    نشوفك يا زانيتي لما ندبسك في المعتقل ... إنت وأعظاء حزبك
    يبتاعين الشاي ع الكهربة

    ( الشعار الجديد لحزبنا )
    حطب ... حطب ... نعمل الشاي على الحطب
    وسنكوي الباقين بنار الغضب


    له له يا أخي صلاح من أولها بدك تصير جاسوس
    وبعدين معقول نهون عليك بهالسهولة وتدبسونا بالمعتقل بس لأنو بنعمل الشاي عالكهربا
    طيب خلينا ندخل مفاوضات ونوقع معاهدة سلام بينا
    ونلاقي حل وسط وبنصير نعمل الشاي عالغاز مو عالكهربا ولا الحطب
    شو رأيكم يا حزب الأخ طه؟؟؟ موافقين عالصلح؟؟؟;)
    على فكرة شعار حزبكم كتير حلو

    0 Not allowed!


    *الله لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين*
    *اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ، وأنت إن شئت تجعل الحزن سهلا*
    *أستغفر الله العظيم وأتوب إليه*
    **أشهد ألا إله إلا الله وحده لا شريك له وأن محمدا عبده ورسوله**


  7. [57]
    زنوبيا 11
    زنوبيا 11 غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية زنوبيا 11


    تاريخ التسجيل: Jul 2009
    المشاركات: 616
    Thumbs Up
    Received: 124
    Given: 131
    حياك الله أختي الفاضلة زنوبيا11.



    جزاك الله خيرا على عرضك الممتاز للموضوع المفيد, وأكثر ما أعجبني فيه الجزء المتعلق بالأرق ووسائل التعامل معه.

    وفقك الله الى كل خير أختي زنوبيا11


    أهلا بالأخ الفاضل جلال والله نور الموضوع

    مشكور جدا أخي الكريم لمرورك اللطيف والقيم
    وبالتوفيق لحضرتك ولكل الأخوة الأكارم

    وكمان اخونا الكبير جلال ثابت الاغبرى نور الموضع

    كبيتين شاى بسرعه ياوزنوبيا
    والحساب من ع الحيط بتاع زانتى
    واخونا فتوح يحكى مغامرة من مغامراته
    والقعده تحلى
    اصحى ياصلاح كفايه نوم
    وهات معاك طه وابوهشوم
    وفتوح يجى من غير خاله
    مش عايزين فى القاعده شوم


    أهلا أخي الكريم أبو محمود والله نور الموضوع
    شكرا للرد اللطيف
    خلص إنت معانا بالحزب مازال حضرتك بدك شاي
    والأخ صلاح صاحي منيح وعامل استخبارات علينا:cool:
    ومية أهلا وسهلا بكل الأخوة الأكارم
    بارك الله فيكم إخواني جميعا
    أحلام سعيدة للكل;)

    0 Not allowed!


    *الله لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين*
    *اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ، وأنت إن شئت تجعل الحزن سهلا*
    *أستغفر الله العظيم وأتوب إليه*
    **أشهد ألا إله إلا الله وحده لا شريك له وأن محمدا عبده ورسوله**


  8. [58]
    غريب الطباع
    غريب الطباع غير متواجد حالياً
    تم إيقافه لمخالفة القوانين


    تاريخ التسجيل: Sep 2009
    المشاركات: 284
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    مشكورة أختي الكريمة عللى هذه المعلومات وجزاكي الله كل خير...............................

    0 Not allowed!



  9. [59]
    زنوبيا 11
    زنوبيا 11 غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية زنوبيا 11


    تاريخ التسجيل: Jul 2009
    المشاركات: 616
    Thumbs Up
    Received: 124
    Given: 131
    مشكورة أختي الكريمة عللى هذه المعلومات وجزاكي الله كل خير...............................
    بارك الله فيك أخي الكريم مشكور للمرور اللطيف

    0 Not allowed!


    *الله لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين*
    *اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ، وأنت إن شئت تجعل الحزن سهلا*
    *أستغفر الله العظيم وأتوب إليه*
    **أشهد ألا إله إلا الله وحده لا شريك له وأن محمدا عبده ورسوله**


  10. [60]
    صلاح الفهد
    صلاح الفهد غير متواجد حالياً
    عضو متميز جداً
    الصورة الرمزية صلاح الفهد


    تاريخ التسجيل: Jan 2009
    المشاركات: 1,662
    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زنوبيا 11 مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم إخواني الأفاضل
    والله منور الموضوع بردودكم الرائعة

    خلص تمام هيك والأخ صلاح صار عضو بمجرد ما دخل الموضوع:rolleyes:

    له له يا أخي صلاح من أولها بدك تصير جاسوس
    وبعدين معقول نهون عليك بهالسهولة وتدبسونا بالمعتقل بس لأنو بنعمل الشاي عالكهربا
    طيب خلينا ندخل مفاوضات ونوقع معاهدة سلام بينا
    ونلاقي حل وسط وبنصير نعمل الشاي عالغاز مو عالكهربا ولا الحطب
    شو رأيكم يا حزب الأخ طه؟؟؟ موافقين عالصلح؟؟؟;)
    على فكرة شعار حزبكم كتير حلو

    لست صاحب القرار حتى أوقع معكم معاهدة غاز قصدي سلام
    أنا يا دوب وزير داخلية في الترسانة الحديدية الوزارية الخنفشارية تبع حزب الريس طه
    قد أعطيكي موافقة أولية بشأن الغاز ولكن مع المحافظة على شعار حزبنا الحطبي

    ننتظر أبو هشوم ونشوف رأيه بالموضوع
    أبو هشوم الريس لسة نايم ولة صحي

    0 Not allowed!


    لا إله إلا الله محمد رسول الله

    [
    URL="http://www.arab-eng.org/vb"][/URL
    ]

  
صفحة 6 من 8 الأولىالأولى ... 2 3 4 5 67 8 الأخيرةالأخيرة
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML