دورات هندسية

 

 

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

صفحة 1 من 8 12 3 4 5 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 71
  1. [1]
    الصورة الرمزية زنوبيا 11
    زنوبيا 11
    زنوبيا 11 غير متواجد حالياً

    عضو متميز

    تاريخ التسجيل: Jul 2009
    المشاركات: 616
    Thumbs Up
    Received: 124
    Given: 131

    أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

    أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

    قد يستغرب البعض عند قراءة العنوان، فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة أنه لا يمكنه الاستغناء عنهأبدا.

    ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهمخاطئ
    يتبادر إلى أذهان كثير من الناس فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عنالمعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قدتؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمحالله.

    فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الإنسان نشاطايوميا مكثفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليوميللنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.

    وقدأثبتت دراسات أخرى إن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعفالقدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعبوالأرق.

    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليمفالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذاالنوم.

    أما النوم الصحي فيجب أنيتحقق فيه ثلاثة شروط :
    أولها : الراحة الجسدية
    وثانيها : الراحةالعاطفية
    والأخيرة : هي الراحة الفكرية

    فمتى تمت هذه الشروط الثلاثةفانها تجذب للإنسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الإنسان هرمونالسيروتونين الذي يتولى مهمة تنويم جسم الإنسان والعجيب في الهرمون انه يزدادافرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى :وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباساوجعلنا النهار معاشا

    فالنومالطبيعي لا يكون إلا في الليل
    أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقتالظهيرة
    فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

    ولا يلزم كونهاساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
    اما الأرقوعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
    والابتعاد عنالمنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
    وتهيئة الجوالمناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب علىالارق.

    :) نوم هانىء وأحلام سعيدة للجميع:)

    من مواضيع زنوبيا 11 :


    0 Not allowed!


    *الله لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين*
    *اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ، وأنت إن شئت تجعل الحزن سهلا*
    *أستغفر الله العظيم وأتوب إليه*
    **أشهد ألا إله إلا الله وحده لا شريك له وأن محمدا عبده ورسوله**


  2. [2]
    ابو محمود
    ابو محمود غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية ابو محمود


    تاريخ التسجيل: Aug 2007
    المشاركات: 2,022
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 15
    طيب يادكتوره زنوبيا
    ممكن تقولى لى النوم المتقطع يفيد الجسم ام لا
    يعنى ساعتين
    +3 ساعات
    +2 ساعه
    خلال اليوم
    كده الواحد يبقى نشيط ومستريح
    ولا

    0 Not allowed!




    لا الـــــــه الا الله
    محمد رسول الله



  3. [3]
    زنوبيا 11
    زنوبيا 11 غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية زنوبيا 11


    تاريخ التسجيل: Jul 2009
    المشاركات: 616
    Thumbs Up
    Received: 124
    Given: 131
    أخي العزيز أبو محمود ما رح يكفو لأن مجموعهم 7 ساعات وأنا قلت 9 ساعات هههههههههه

    0 Not allowed!


    *الله لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين*
    *اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ، وأنت إن شئت تجعل الحزن سهلا*
    *أستغفر الله العظيم وأتوب إليه*
    **أشهد ألا إله إلا الله وحده لا شريك له وأن محمدا عبده ورسوله**


  4. [4]
    محب الشرقية
    محب الشرقية غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية محب الشرقية


    تاريخ التسجيل: Dec 2007
    المشاركات: 2,175
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 0
    طيب هل تفضلتي بإعطائنا معلومات عن قلة النوم مشكورين

    0 Not allowed!






  5. [5]
    مهندس أيمن حسن
    مهندس أيمن حسن غير متواجد حالياً
    مشرف متميز
    الصورة الرمزية مهندس أيمن حسن


    تاريخ التسجيل: Apr 2008
    المشاركات: 3,733

    وسام مشرف متميز

    Thumbs Up
    Received: 96
    Given: 12
    شكرا زنوبيا على الموضوع

    =======

    0 Not allowed!



  6. [6]
    ابو محمود
    ابو محمود غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية ابو محمود


    تاريخ التسجيل: Aug 2007
    المشاركات: 2,022
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 15
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زنوبيا 11 مشاهدة المشاركة
    أخي العزيز أبو محمود ما رح يكفو لأن مجموعهم 7 ساعات وأنا قلت 9 ساعات هههههههههه
    لالالالا
    يادكتور
    اعد قراءة موضوعك
    انت قولت من 7 الى 9 ساعات
    انت بتحمرق
    هههههههههههههه

    0 Not allowed!




    لا الـــــــه الا الله
    محمد رسول الله



  7. [7]
    زنوبيا 11
    زنوبيا 11 غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية زنوبيا 11


    تاريخ التسجيل: Jul 2009
    المشاركات: 616
    Thumbs Up
    Received: 124
    Given: 131
    أخي العزيز المبرمج الصغير بصراحة مو إختصاصي طب بس يعني قلة النوم مو منيحة وبتسبب إرهاق وتعب
    وأخي أيمن شكرا عالمرور اللطيف

    0 Not allowed!


    *الله لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين*
    *اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ، وأنت إن شئت تجعل الحزن سهلا*
    *أستغفر الله العظيم وأتوب إليه*
    **أشهد ألا إله إلا الله وحده لا شريك له وأن محمدا عبده ورسوله**


  8. [8]
    زنوبيا 11
    زنوبيا 11 غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية زنوبيا 11


    تاريخ التسجيل: Jul 2009
    المشاركات: 616
    Thumbs Up
    Received: 124
    Given: 131
    عفواعفوا أخي أبو محمود خطأ طبي هههههههههه
    والله ما بعرف بالطب كتير ليه عم تحرجني؟؟؟؟!!!!!!!

    0 Not allowed!


    *الله لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين*
    *اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ، وأنت إن شئت تجعل الحزن سهلا*
    *أستغفر الله العظيم وأتوب إليه*
    **أشهد ألا إله إلا الله وحده لا شريك له وأن محمدا عبده ورسوله**


  9. [9]
    العقاب الهرم
    العقاب الهرم غير متواجد حالياً
    مشرف داعم للملتقى
    الصورة الرمزية العقاب الهرم


    تاريخ التسجيل: Feb 2007
    المشاركات: 5,340
    Thumbs Up
    Received: 41
    Given: 17
    مشكوووووورة اختى ع المعلومات
    وتصبحو على خير

    0 Not allowed!



    نيـرُون مات ولــم تمُـت رومَـــا
    حافِـظ مـات ولـم تمُـت حَمـــــاة
    بشار سيمُـوت ولن تمُت حِمص



    متغيب عن المنتدى
    دعواتكم

  10. [10]
    ابو محمود
    ابو محمود غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية ابو محمود


    تاريخ التسجيل: Aug 2007
    المشاركات: 2,022
    Thumbs Up
    Received: 8
    Given: 15
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العقاب الهرم مشاهدة المشاركة
    مشكوووووورة اختى ع المعلومات
    وتصبحو على خير
    انت بتنام بدرى كده فى السودان
    الساعه كام عندك ياطه
    وبعدين انت نومك تقيل
    بتنام بالاسبوع هههههههههههههههه

    0 Not allowed!




    لا الـــــــه الا الله
    محمد رسول الله



  
صفحة 1 من 8 12 3 4 5 ... الأخيرةالأخيرة
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML