دورات هندسية

 

 

القلق....؟؟؟

النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. [1]
    الصورة الرمزية رضوى الشريف
    رضوى الشريف
    رضوى الشريف غير متواجد حالياً

    عضو

    تاريخ التسجيل: Oct 2008
    المشاركات: 15
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0

    القلق....؟؟؟

    الــقــلــق

    د/محمد بن سليمان الوطبان


    ففيما يلي عدد من العبارات التي اعتاد الناس وصف أنفسهم بها، اقرأ كل عبارة، ثم ضع دائرة حول الرقم الواقع تحت الإجابة التي تنطبق عليك، والإجابات التي تختار منها هي على النحو التالي:
    أبدا : تعني عدم انطباق العبارة تماماً عليك.
    نادراً : تعني أن العبارة تنطبق عليك بصورة نادرة جدا لا تكاد تذكر.ً
    أحيانا: وتدل على أن العبارة تنطبق عليك في بعض الفترات المتباعدة.
    كثيراً: وتدل على أن العبارة تنطبق عليك في فترات كثيرة متقاربةً.
    دائماً: وتدل على أن العبارة تنطبق عليك تماماً.
    تذكر انه لا يوجد إجابة صحيحة وأخرى خاطئة، ولا تقف طويلاً أمام أي عبارة، ولكن ضع الإجابة التي تصف مشاعرك بوجه عام.


    العبارات أبدا نادراً أحيانا كثيراً دائماً

    الخطوة الأولى للتخلص من هذا القلق المرتفع هو إدراكك أن المعانات من القلق المرتفع ليس خطئك




    1- اشعر بالهدوء والطمأنينة

    5 4 3 2 1
    2- اشعر بالرضا في حياتي
    5 4 3 2 1
    3- لدي شعور ايجابي عن نفسي
    5 4 3 2 1
    4-اشعر بنوع من التوتر
    1 2 3 4 5
    5- اشعر بالخوف غير محدد السبب
    1 2 3 4 5
    6-اشعر أن مزاجي مستقر
    5 4 3 2 1
    7-لدى شعور بعدم الراحة
    1 2 3 4 5
    8-اشعر أن الصعوبات تتراكم علي بحيث لا استطيع التغلب عليها
    1 2 3 4 5
    9-من السهل علي التخلص من الأفكار غير السارة والمقلقة
    5 4 3 2 1
    10-لدي قدرة على التحكم بجسمي وعقلي
    5 4 3 2 1


    بعد أن تنتهي من الإجابة على العبارات السابقة ما عليك ألان إلا جمع الأرقام التي أحطتها بدائرة، فإذا كان مجموع الأرقام:




    10-17 درجة : هذا يعني انك تتمتع بدرجة منخفضة من القلق – اقل من معدل معظم الناس-وهذه النتيجة محصلة لما تتمتع به من اتجاه ايجابي نحو الحياة، و كذلك لثقتك و تقديرك لنفسك ولقدراتك، بالإضافة إلى ما تتمتع به من مهارات لمواجهات التحديات والتهديدات التي تواجهها في حياتك. أنت قادر على مواجهة الأحداث بصورة منطقية مدركاً أن ما تواجهه من عوائق في حياتك لا يعني النهاية و الاستسلام بل البداية والمواجهة.


    18-35 درجة: هذا يعني انك تتمتع بدرجة متوسطة من القلق والتي من الممكن أن تصبح مشكلة فيما بعد مع تزايد ضغوط الحياة، وعلى الرغم من قدرتك على التكيف مع المواقف الضاغطة فأن قلقك من الممكن أن يؤثر سلباً على قدرتك على التعامل بطريقة سليمة مع مواقف الحياة المختلفة. هذا الأمر يتطلب منك بعض الخطوات العملية للتقليل من الشد المصاحب للمواقف العاطفية لكي لا تؤثر على سلاسة و انسيابية حياتك.




    36-50 درجة: هذا يعني انك تعاني من درجة مرتفعة من القلق- أعلى من معدل معظم الناس-قلقك يبدو انه أصبح مشكلة، وقد يعيقك من القيام ببعض لأشياء الضرورية والملحة في حياتك. هذا القلق قد يسبب لك بعض المشكلات في علاقاتك مع الآخرين. ولكن الخبر الجيد انك من الممكن أن تغير و تحد من هذا القلق، الخطوة الأولى للتخلص من هذا القلق المرتفع هو إدراكك أن المعانات من القلق المرتفع ليس خطئك. والخطوة الثانية هي أدركك أن نسبة عالية من الناس يعانون من مستويات مختلفة من القلق و انك .لست الوحيد. وأخير ضع في بالك التحدث إلى متخصص ليساعدك في تخفيض هذا القلق

    ___________منقوووووووووووووووووول

  2. [2]
    رضوى الشريف
    رضوى الشريف غير متواجد حالياً
    عضو
    الصورة الرمزية رضوى الشريف


    تاريخ التسجيل: Oct 2008
    المشاركات: 15
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    يا رب يعجبكم

    0 Not allowed!



  3. [3]
    التفاح الاخضر
    التفاح الاخضر غير متواجد حالياً
    عضو فعال
    الصورة الرمزية التفاح الاخضر


    تاريخ التسجيل: Sep 2008
    المشاركات: 95
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    جوزيت خيرا والله انا يعجبني هذا النوع من الاختبارات

    وهذا اللي طلع معي

    هذا يعني انك تتمتع بدرجة متوسطة من القلق والتي من الممكن أن تصبح مشكلة فيما بعد مع تزايد ضغوط الحياة، وعلى الرغم من قدرتك على التكيف مع المواقف الضاغطة فأن قلقك من الممكن أن يؤثر سلباً على قدرتك على التعامل بطريقة سليمة مع مواقف الحياة المختلفة. هذا الأمر يتطلب منك بعض الخطوات العملية للتقليل من الشد المصاحب للمواقف العاطفية لكي لا تؤثر على سلاسة و انسيابية حياتك.

    0 Not allowed!



  4. [4]
    عتاب فلسطين
    عتاب فلسطين غير متواجد حالياً
    عضو فعال جداً (حائزة على المركز الأول في المسابقة المعمارية)
    الصورة الرمزية عتاب فلسطين


    تاريخ التسجيل: Aug 2008
    المشاركات: 1,168

    وسام الشكر

     وسام كبار الشخصيات

    Thumbs Up
    Received: 1
    Given: 0

    السلام عليكم

    مشكوووور اختي / اخي رضوى الشريف.......على هذه المواضييع
    جزاك الله كل خير
    اتمنى لك التوفييييق
    وان نرى المزيد من مواضيعك.....الى الاماااام
    بارك الله فيك

    0 Not allowed!



  5. [5]
    بنار اسيا
    بنار اسيا غير متواجد حالياً
    عضو متميز
    الصورة الرمزية بنار اسيا


    تاريخ التسجيل: Aug 2008
    المشاركات: 892
    Thumbs Up
    Received: 43
    Given: 131
    بارك الله فيك اختي
    جزاك الله كل خير
    ان شاء الله ما عاش القلق والوسوسة بين المسلمين
    ان شاء الله راحة البال والطمانينة للنفوس المطمانة برضا الله
    ويبقى الصبر مفتاح لا بديل عنه

    0 Not allowed!



    اللهم ارفع الظلم عن غزة في شهرك الفضيل يا ارحم الراحمين

  6. [6]
    م وائل حسنى
    م وائل حسنى غير متواجد حالياً
    عضو متميز جداً
    الصورة الرمزية م وائل حسنى


    تاريخ التسجيل: Jul 2008
    المشاركات: 1,772
    Thumbs Up
    Received: 3
    Given: 1
    الواضح اخت رضواى ان كل موضوعاتك اختبارات وقلق
    ربنا يوفقك

    0 Not allowed!



  7. [7]
    نور الخليج
    نور الخليج غير متواجد حالياً
    عضو
    الصورة الرمزية نور الخليج


    تاريخ التسجيل: May 2008
    المشاركات: 23
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    رائع الاختبار وطلع معاي نفس الي حسه والحمد الله

    0 Not allowed!



  
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML