دورات هندسية

 

 

إختبار القلق!!!!

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. [1]
    الصورة الرمزية رضوى الشريف
    رضوى الشريف
    رضوى الشريف غير متواجد حالياً

    عضو

    تاريخ التسجيل: Oct 2008
    المشاركات: 15
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0

    إختبار القلق!!!!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الي أي مدى أنت قلق ؟


    كل إنسان يكون قلقاً في بعض الأحيان ، ولكن هل أنت مبالغ في القلق ؟ كيف تستطيع أن تحكم بأن

    قلقك سوي إلي حد ما ، أو أنه قاس إلي حد بعيد ؟ ليس هنالك آلات خاصة لإجراء هذه القياسات كميزان

    الحرارة ، ولذلك فإننا نقدم هذه الخطوات ذات الدلالة هنا لتبين لك ذلك .


    ومع أننا لا نملك أداة لقياس القلق كالمتر، فإن بإمكان الناس أن يقوموا معدلات حالات قلقهم الزائدة

    بالمقارنة مع زملائهم ، وم


    ن أجل تمكينهم من قياس مقدار قلقهم وتحديد شدة حدته ، فقد وضعنا

    الاختبار الذاتي التالي .

    وبالنسبة لكل هذه الأسئلة التالية :

    一- ضع لنفسك :


    - درجة (0) إذا كان جوابك : (كلا ) ، أو ( نادراً ) .


    . - درجة (1) للإجابة بـ : ( أحياناً ) .
    -
    درجة (2) للإجابة بـ : ( غالباً ) .
    -

    (3) درجات إذا كانت إجابتك بـ : ( تقريباً كل يوم ) .



    التقويم :


    1- من (0ـ 25 ) لست تعاني من قلق زائد .


    -2 من (26- 75) أنت في منطقة الخطر المحتمل أو الممكن ، فربما تتولد لديك اتجاهات نحو القلق .


    3- من (76- 150 ) أنت في منطقة الخطر الواقع من القلق الزائد ، وعليك باستشارة اختصاصي ،

    فإن هذا القلق المفرط لديك غير جيد للصحة أو المشاعر أو الروح ، وقد يعوق حياتك في البيت أو العلم ،

    وخاصة عندما تكون لوحدك وفي مواجهتك مع ذاتك ؟


    الأسئلة :

    -1 هل ترغب في أن تكون أقل قلقاً ؟

    -2 هل تنتابك مشاعر من القلق تنبجس فجأة وتتملك تفكيرك وتشغله ، وتكون مزعجة كالبعوض ؟

    3هل تجد دائماً شيئاً تقلق من أجله ، ولو كان كل ما حولك جيداً ؟

    4- كم عانيت من القلق وأنت طفل ؟

    5- هل أخبرك الآخرون علي مقدار ما ( أنت قلق ) ؟

    6- هل أخبرك زوجك / أخبرتك زوجتك ، أو شخص قريب منك بأنك تقلق كثيراً جداً ؟

    7- هل تجد أن قلقك يغطي علي قراراتك ؟

    8- هل يفسد القلق أوقاتك الطبيعية ؟

    9- هل يتركز تذكرك وانتباهك علي وقت أو أوقات عوملت فيها بظلم أو خدعت بشكل غير عادل أو لائق ،
    ويبقي تفكيرك منشغلاً في تلك الحالة ؟

    10- هل ينتابك القلق من انقلاب أصدقائك الأوفياء ضدك .

    11- هل تفكر في الموت ويحل بك الخوف من ذلك ؟

    12- هل تقلق علي صحتك بطريقة تعرف أنت أو يقول الناس عنها أنها غير معقولة ؟

    13- هل تقلق كثيراً من أجل المال ؟

    14- هل تعرف أنت أو أخبرك أحد بأن أكثر مخاوفك المقلقة غير معقولة ؟

    15- هل تشعر بأنك مجمد في مكانك أو انك مشلول عن الحركة بسبب القلق ؟

    16- هل تهتم إلي حد أكبر مما ترغب فيه بما يقوله الناس أو يعتقدونه عنك ؟
    -
    17 هل تعاني من ظواهر فيزيولوجية ناتجة عن التوتر والضغوط ؟

    18 هل تميل إلي الاكتئاب نتيجة توقع حدوث خطر محتمل أكثر مما تتوجه إلي عمل شيء ما لمواجهته ؟

    19- هل تشرب شيئاً أو تتناول بعض الحبوب ( مسكنات او مخدرات ) عندما تكون قلقاً ؟

    20- هل تجد نفسك غير قادر علي الاستفادة من الثقة بالذات عندما تكون قلقاً ؟

    21 هل تجتر التفكير في الأمر المقلق نفسه مرة بعد أخري ؟

    22- هل تشعر وانت في وسط النجاح وغمرته بالخوف أو ترقب شر من الوقوع في الخطأ أو حدوث سوء ؟

    23- عندما تكون وحيداً هل ينتابك شعور بالخوف ؟

    24- هل ينتابك شعور بأن الحصول علي الثقة والأمن خطير كركوب المخاطر أو مواجهة المصير؟

    25- هل تشعر بالكبت والحرمان أو الخجل ؟

    26- هل تماطل وتسوف كثيراً ؟

    27 هل تربيت أو غذيت علي الشعور بأنه لا شيء يمكن ان يؤدي إلي ما هو حسن ؟

    28هل تشعر غالباً بأن أمراً سيئاً ما علي وشك الحدوث ؟

    29- هل أحلام يقظتك تميل إلي الكآبة ؟

    30- عندما تفرز بريدك هل ينتابك إحساس منذر بالشر بأن أخباراً سيئة تصل اليوم ؟

    31- هل تتجنب المواجهات والتحديات ؟

    32- هل أنت وحيد أكثر مما ترغب أن تكون فعلاً ؟

    33- هل تشعر بعدم الأمن ؟

    34- هل تبحث عما هو سييء أو خطأ في غرفتك في الفندق او ( البيت الذي استأجرته ) فور دخولك إليها ؟

    35- هل تجد صعوبة في الثناء علي نفسك أو الثقة بها ؟

    36- هل تعتقد بأنه لا أحد يفهم ( حقيقة ما انت عليه ) ؟

    37- هل تجد نفسك مشدوداً إلي الأفكار السلبية ، حتي ولو كنت في مزاج حسن ؟

    38- هل تتساءل عما إذا كان دائماً أحد موجود لمضايقتك أو محاولة استغلالك ؟

    39- هل تميل إلي نبذ ما عليه الناس السطحيون من مرح وتفاؤل؟

    40- هل يصفك الناس بأنك إبداعي أو خيالي ؟

    41- هل تجد من الصعب لديك ان تتخلص من النقد ، أو أن لا تأبه به ، حتي ولو كنت تعلم حقيقة أنه غير صحيح ؟

    42- هل تفشل في ان تعيش وفق النماذج التي وضعتها لنفسك ؟

    43- هل تشعر بحاجة غير مستوفاة لديك لتوكيد الذات ؟

    44- هل تفقد نظرتك للأمور بسهولة ، جاعلاً من القلق علي أمور بسيطة ثانوية كما لو كانت اهتماماً رئيسياً ؟

    45- هل تشعر بأنك مجبر علي القلق من أن شيئاً ما سيئاً يحدث ، كالإخفاق في صفقة عمل ، أو انهيار الوضع المالي ، ويكون ذلك نابعاً من شعور خرافي أو وهمي لديك بأنك إذا لم تقلق من حدوث شيء ، فسيحدث ، بينما إذا قلقت من أجله ، فإن مخاوفك ربما تمنع حدوثه ؟

    46- هل تتعذب من اعتداءات فيزيولوجية أو جنسية أو نفسية ؟

    47- هل عانيت كطفل من التعلق بأشخاص آخرين للحصول علي الأمن ؟ وهل تصف طفولتك بأنها غير مستقرة ؟

    48- هل لديك حالات أو مظاهر من اضطرابات استحواذية قهرية ، كعادات سلوكية لا تستطيع مقاومتها ، أو أفكار استحواذية متطفلة لا تستطيع صرفها ، أو حالات من هجوم الذعر مصحوبة بمظاهر فيزيولوجية كالتعرق وازدياد نبضات القلب والتنفس السريع ، أو حالات من القلق والاضطراب الزائد تعاود الذهن ؟

    49- هل لديك تاريخ عائلي ( الوالدين أو الأجداد ) في حالات من اضطرابات اليأس أو الوسواس القهري أو اضطرابات القلق والذعر أو سلب الممتلكات ؟

    50- هل لديك أي حالة صحية طبية شخصها الطبيب لها دور في القلق الزائد ؟


    اجمع درجاتك وشخص نفسك

    منقووووووول

    __________________

  2. [2]
    مهندس احمد غازى
    مهندس احمد غازى غير متواجد حالياً
    عضو فعال جداً
    الصورة الرمزية مهندس احمد غازى


    تاريخ التسجيل: Feb 2008
    المشاركات: 151
    Thumbs Up
    Received: 0
    Given: 0
    شكرا على المجهود والموضوع
    وجزاك الله خيرا

    0 Not allowed!



  
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML