:جديد المواضيع
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 17

نصائح مفيدة للعيون امام شاشة الكمبيوتر

  1. #1
    عضو فعال

    User Info Menu

    Thumbs up نصائح مفيدة للعيون امام شاشة الكمبيوتر

    نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
    20-20-20
    These exercises are suggested by an eye doctor.
    It is apt for all of us, who spend long hours at our desks, looking at the computer screen.
    I Thought I'd share it with you. 20-20-20
    Step I :-
    After every
    20 minutes of looking into the computer screen, turn your head and try to look at any object placed at least 20 feet away. This changes the focal length of your eyes, a must-do for the tired eyes.
    Step II :-
    Try and blink your eyes for 20 times in succession, to moisten them.
    Step III :-
    Time permitting of course, one should walk 20 paces after every 20 minutes of sitting in one particular posture. Helps blood circulation for the
    entire body.

    Circulate among your friends if you care for them and their eyes. They say that your eyes are the mirror of your soul, so do take care of them,
    they are priceless... ......... ....
    20-20-20
    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأنيمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوقمكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
    الخطوة الأولى:-
    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنكعشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسةالعين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
    الخطوة الثانية:-
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
    الخطوة الثالثة:-
    حسباتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
    قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..





    0 Not allowed!

  2. #2
    جديد

    User Info Menu

    thank u for you advice


    0 Not allowed!

    من مواضيع misnis :


  3. #3
    مشرف داعم للملتقى

    User Info Menu

    شكرا جزيلا
    فنحن نحتاج مثل هذه النصائح


    0 Not allowed!

    نيـرُون مات ولــم تمُـت رومَـــا
    حافِـظ مـات ولـم تمُـت حَمـــــاة
    بشار سيمُـوت ولن تمُت حِمص



    متغيب عن المنتدى
    دعواتكم

  4. #4
    جديد

    User Info Menu

    جزاك الله خيرا ونفعك بما قدمت في الدنيا والاخرة


    0 Not allowed!

  5. #5
    مشرف متميز

    User Info Menu

    جزاك الله خير وربنا ما يحرمك من نور عينيك
    وينفع بموضوعك هذا المسليمن
    ويجعله في ميزان حسناتك


    0 Not allowed!
    فرسان بالنهار
    رهبان بالليل
    لا يأكلون إلا بثمن
    ولا يدخلون إلا بسلام
    ويجبرون من يحاربهم على أن يقاتلهم حتى يأتون عليه


    هكذا كنا وسنعود إن شاء الله


  6. #6
    عضو متميز

    User Info Menu

    بارك الله فيك أخي نصائح هامة خاصة هذه الأيام حيث أن جل وقتنا على الحاسوب
    دمتم بصحة و عافية


    0 Not allowed!
    ..أستغفر الله..
    . . أستغفر الله . .
    . . أستغفر الله . .
    م.فرسان القسام

  7. #7
    مشرف الملتقى العام

    User Info Menu

    جزاك الله كل الخير
    والله لقد أتعبنا هذا الكومبيوتر وأتعب عيوننا وأجسامنا


    0 Not allowed!
    -----
    الحمد لله الذي أكرمنا بنعمة الإسلام
    {إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا} (56) سورة الأحزاب
    أللهم ارزقنا نعمة الرضى واجمعنا مع الحبيب المصطفى في جنات العلى
    -----
    موقع الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم


  8. #8
    جديد

    User Info Menu

    بارك الله فيك اخينا وجزاك الله كل خير واحسنت لهده النصائح فكلنا بحاجه اليها وارجو ان تعم الفائده وانشاء الله تجدها فى ميزان حسناتك


    0 Not allowed!

  9. #9

    مشرف سابق وإستشاري الهندسة المدنية

    User Info Menu

    جزاكم الله خيرا علي تلك النصائح الهامه وشكرا جزيلا


    0 Not allowed!

    ليس ضروريا ان تكون عميلاً لتخدم عدوك .... يكفيك أن تكون غبيــــــــــــــــاً

    الإمام محمد الغزالي

  10. #10
    عضو متميز

    User Info Menu

    مشكور اخي الكريم للنصيحه
    بارك الله فيك


    0 Not allowed!



    .. ياعصرَ القصاصْ
    بلطةُ الجزّارِ لا يذبحُها قطرُ النـدى
    لا مناصْ
    آن لي أن أتركَ الحبرَ
    وأن أكتبَ شعري بالرّصاصْ !

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •